마른기침 멈추는법 마른기침 이유 및 도움되는 음식 총정리

 

 

마른기침이 계속 나온다면 일상생활에 큰 불편감이 될 수 있습니다.

 

이 글에서는 마른기침이 나는 이유, 마른기침 멈추는 법 및

 

마른기침에 좋은 음식에 대해서 소개해 드리겠습니다.

 

 

마른기침 나는 이유

 

마른기침이 나오는 데는 다양한 원인이 있을 수 있는데

 

주로 호흡기의 점막이 건조하거나 자극을 받을 때 발생합니다.

 

 

 

(1) 건조한 공기

건조한 환경에서 호흡기가 건조해지면 마른기침이 발생할 수 있습니다.

 

 

(2) 알레르기 및 비염

알레르기 반응이나 비염과 같은 호흡기 질환이

 

마른 기침을 유발할 수 있습니다.

 

 

(3) 흡연

흡연은 기침 유발의 주요 원인 중 하나인데

 

담배 연기에 포함된 유해 물질이 호흡기 점막을 자극하여

 

마른기침을 유발할 수 있습니다.

 

 

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마른기침 멈추는 법

 

(1) 적절한 수분 섭취

물을 충분히 마셔서 몸 내부를 적절히 보습시켜 줍니다.

 

하루 8잔에서 10잔의 물을 섭취해주시는 것이 좋습니다.

 

 

(2) 가습기 사용

건조한 환경에서 거주하는 경우엔 가습기를 사용해

 

공기를 적정한수분으로 유지해 주는 것이 도움이 됩니다.

 

 

(3) 온도 조절

너무 추운 공기나 너무 뜨거운 공기를 피하고

 

쾌적한 온도를 유지합니다.

 

 

(4) 알레르기 관리

알레르기 반응을 일으키는 물질을 피하고,

 

필요하다면 알레르기약을 복용하는 것이 좋습니다.

 

평소 알레르기를 일으키는 원인이 무엇인지 파악하기 위해

 

알레르기 검사를 받아보는 것도 좋습니다.

 

 

(5) 금연

흡연자라면 흡연을 피하거나 횟수를 줄이는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

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마른기침에 좋은 음식

 

(1) 미역

미역은 기침을 완화시키고 목을 보호하는 데 도움을 줍니다.

 

 

(2) 꿀

꿀에는 항염증 작용이 있어 기침을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

(3) 생강

생강은 기침과 인후통을 완화시키는 효과가 있습니다.

 

 

(4) 녹차

폴리페놀류가 풍부하게 함유돼 항산화 작용이 강한 녹차는

 

기침을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

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마른기침의 원인 및 멈추는 방법에 대해 알아보았습니다.

 

참고하셔서 마른기침을 멈춰 쾌적한 삶을 누리시길 바랍니다.